Mês: agosto 2020

Eficiência da cadência

O objetivo deste post, é falar um pouco sobre a pedalada nos treinos.

Uma das métricas importantes para avaliar o treino é a cadência, sempre avaliamos se está baixa, alta, onde temos melhor rendimento de potência.

Mas aqui hoje vou falar sobre um questão que as vezes não é tão observada, quando você treina, certamente em algum momento você acaba não pedalando, vamos chamar ponto morto, basicamente é a cadência zero. Muitos computadores de monitoramento, garmin, wahoo, em geral excluem os zeros da média de cadência por padrão, esta função pode ser configurado

Eu acredito que quanto menos ficarmos em ponto morto, cadência zero, melhor será o treino, o produto entregue por você.

Em uma competição acredito que isto mude, pois pode tender a economizar o máximo possível.

O software que utilizo informa a distribuição da cadência.

Dá para perceber que no caso ai em questão o treino ficou com 3% de tempo com cadência zero. Provável que muitos não observem esta medida, mas é importante sempre acompanhar.

Bom é isto por hoje apenas uma dica breve sobre a cadência e não perder tempo ficando com cadência zero.

Eng. MsC: Rostan Piccoli